美女不可不吃12种低热量瘦身白癜风的专家胜品
美女不可不吃12种低热量瘦身胜品
前言：愈来愈多的办公室MM发现自己的身材已不复之前的挺立修长，更多的是发福的身材，大象腿、水桶腰这些女孩子最不喜欢的都来到了自己身上。我们为大家推荐12款低热量的瘦身胜品，帮助摆脱烦恼。
1、杏仁等坚果类
不要由于士力架里面有大量坚果仁就把坚果与高热量划等号，其实正确食用坚果是能够帮助你减肥的哦！坚果含有丰富的蛋白质、纤维素和大量的微量元素，并且非常容易有饱腹感。早上10点和下午3点两个能量低点时候食用适当的坚果，既能解决你的饥饿感，又能补充能量，最重要的是，还不会长胖哦！
2、豆类
豆类含丰富膳食纤维，能够吸收体内水份，还能分解脂肪及抑制脂肪积聚，利于通便。而大便畅通了，食品在肠道停留时间就缩短了，也能减少吸收。而且，而豆类有极佳的利尿排汗功效，并能帮助身体燃烧脂肪，塑造肌肉。另外，豆类的热量主要来自于碳水化合物与优良大豆蛋白，烹调时只要不加过量的糖，热量绝对不高。
3、菠菜等绿色蔬菜
绿色蔬菜是维生素、矿物质(钙、磷、钾、镁、铁)、膳食纤维和天然抗氧化物的重要来源。抗氧化物能够中和体内的部份自由基，从而避免皮肤老化；大量的膳食纤维也能清除肠道内的毒素，到达排毒通便的效果。并且，蔬菜的热量极低，多吃也不怕长胖！但要注意的是，烹调的时候一定要少放油，才能保证低热量哦！
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