再过13天，
首届南昌国际马拉松就要开跑啦！
人将从这里开始，
一步一个脚印地丈量我们南昌城。
南昌国际马拉松赛
首届南昌国际马拉松已经进入倒计时冲刺阶段，赛事筹备情况咋样了？19日起，南昌市部分道路交通管制，具体什么情况？快跟小编一起看看~
南昌国际马拉松将于本月20日8:00发枪起跑，首届南昌马拉松设有全程马拉松、半程马拉松和迷你马拉松三个组别，在线路设计上组委会最大限度地兼顾了英雄城的人文景观和赛道条件。届时将由中央电视台进行全程直播！
作为南昌地区的首届马拉松赛事，小编和广大南昌人民都可以说是准备卯足了劲儿开跑啊，让我们先重温一下马拉松线路~
一、全程马拉松路线
秋水广场（起点）→赣江中大道→飞虹路→红谷中大道→八一桥→抚河北路→叠山路→南京西路→洪都北大道→湖滨西路（青山湖）→湖滨东路（青山湖）→南京东路→洪都北大道→北京西路→八一广场→中山路（百花洲）→中山路（八一起义纪念馆）→抚河北路→洪城路→南昌大桥→红谷南大道→学府大道→学府大道折返点→学府大道→国际会展中心→赣江南大道（折返点）→赣江中大道→秋水广场（终点）
二、半程马拉松路线
秋水广场（起点）→赣江中大道→飞虹路→红谷中大道→八一桥→抚河北路→叠山路→南京西路→洪都北大道→湖滨西路（青山湖）→湖滨东路（青山湖）→南京东路→洪都北大道→北京西路→八一广场（终点）
三、迷你马拉松路线（5公里）
秋水广场（起点）→赣江中大道→飞虹路→红谷中大道→八一桥→抚河北路→榕门路→滕王阁（终点）
本次马拉松共有1.5万人参加比赛
全程马拉松42.公里，参赛选手人；
半程马拉松21.公里，参赛选手人；
迷你马拉松5公里，参赛人数人。
年11月19日—20日
将对全市部分道路采取交通管制措施
11月19日21：00至11月20日比赛结束，赣江中大道的雄州路口至新府路口段禁止车辆通行。
11月20日零时至比赛结束，北京西路的广场北路口至丁公路口段由西向东禁止车辆通行。
11月20日5：00至比赛结束，赣江中大道的翠苑路口至世贸路口段、雄洲路、新府路、世贸路、怡园路、丽景路的赣江中大道口至红谷中大道口段禁止车辆通行。
11月20日7：00起，赣江中大道的雄洲路口至飞虹路口段、飞虹路的赣江中大道口至红谷中大道口段、红谷中大道的飞虹路口至庐山南大道口段、八一大桥、抚河北路的八一大桥匝道至叠山路口段、叠山路、南京西路、榕门路的叠山路口至民德路口段禁止车辆通行。
11月20日7：30起，洪都北大道的南京西路口至湖滨西路口段、湖滨西路、湖滨东路、南京东路的湖滨东路口至洪都北大道口段、洪都北大道的南京东路口至北京西路口段、北京西路的洪都北大道口至广场北路口段禁止车辆通行。
11月20日8：00起，广场北路的北京西路口至中山东路口段、中山东路、中山路、抚河北路的中山路口至南浦路口段、抚河中路的南浦路口至洪城路口段禁止车辆通行。
11月20日8：20起，洪城路的抚河中路口至南昌大桥引桥、南昌大桥禁止车辆通行。
11月20日8：30起，南斯友好路的南昌大桥引桥至红谷中大道口段、红谷南大道的南斯友好路口至学府大道口段、学府大道的赣江南大道口至前湖大道口段、赣江南大道的岭北一路口至岭口路口段、赣江中大道的岭口路口至秋水广场段禁止车辆通行。
11月20日7：00至比赛结束，子固路的民德路口至中山路口段、苏圃路的民德路口至叠山路口段、环湖路的民德路口至叠山路口段、百花洲路、贤士一路的叠山路口至阳明东路口段、南福路、广场北路的中山东路口至福州路口段、吉水仓、船山路、展览路、大顺巷允许机动车辆双向通行。
11月20日马拉松赛事期间，所有赛道禁止各类车辆停放（含施划的停车泊位）
11月20日全天候，公安交通管理部门将根据赛道周边道路的交通情况临时采取相应的交通管制措施。
近日，南昌国际马拉松赛事宣传片也新鲜出炉啦！
一起来看看吧~
（建议使用wifi观看）
那么，比赛筹备工作进行的如何？接着往下看：
比赛沿线布置初步完成11月2日下午4时到次日凌晨2时，在本次组委会医疗保障部门与交通安保部门联合组织实施之下，赛事沿途医疗点、救护车、AED的位置记号喷涂工作初步完成。
本次赛事医疗岗位按照2分钟到达的要求进行沿途岗位布岗，并按照赛程人数压力、伤病发生率测算密布位置，共设置赛事医疗点19个、赛道内26台、移动岗位AED点位35个。
需要特别注意的是：
南昌国际马拉松严厉打击“替跑”行为
替跑和名额转让被禁止近日组委会发现网站上有转让和售卖即将举行的南昌国际马拉松名额，在此组委会严正申明：绝对禁止以各种方式转让和售卖江铃驭胜·南昌国际马拉松参赛名额。
根据竞赛规程，出现违反比赛规定的参赛选手将立即取消参赛资格，受让双方两年内均不准参加南昌国际马拉松，并报请中国田径协会追加处罚。
接下来就是我们的领物须知，各位跑友可要看仔细咯。
为了严厉打击“替跑”行为，首届南昌国际马拉松实行仅限本人领取参赛物品的规定，以便保证自己的参赛利益。
此外，11月17日-19日，首届南昌国际马拉松博览会将在八一体育场内举行。你想知道的关于马拉松的一切信息都可以在博览会现场找到。
1领取时间及地点
领取日期：年11月17—19日
领取时间：10:00—17:00（19日结束时间延长至21:00）领取地点：洪都北大道号八一体育场内（江西省图书馆斜对面）
2领取竞赛物品所需提供材料
注：参赛选手须亲自前往现场凭本人身份证原件、报名确认函领取竞赛物品，不允许代领；对于未按上述规定提交相关材料的选手，组委会有权拒绝发放竞赛物品。
3选手领取的竞赛物品
4温馨提示
1、参赛物品领取高峰期主要集中在第一天和最后一天，为避免选手不必要的排队等候，提醒选手提前准备相关领取资料，错开高峰期前往领取地点领取个人参赛物品。
2、报名确认函下载方式：
登录江铃驭胜·南昌国际马拉松官方网站——点击“状态查询”——输入个人信息——点击下载报名确认函。
5交通指南
1、南昌西站——八一体育场
公交--鼎峰中央换乘公交--文教路北口--沿洪都北大道往南米--八一体育场（迪欧咖啡旁）
2、南昌火车站——八一体育场
10路或5路公交--南京路口--对面八一体育场（迪欧咖啡旁）
3、徐坊客车站——八一体育场
88路公交--医院换乘22路--南京路口--对面八一体育场（迪欧咖啡旁）
4、洪城客运站——八一体育场
步行至武警总队--13路公交--省图书馆--斜对面八一体育场（迪欧咖啡旁）
5、昌北机场——八一体育场
机场公交1线--八一广场步行--电信大楼换乘13路公交--省图书馆--斜对面八一体育场（迪欧咖啡旁）
马拉松小知识跑马拉松的注意事项
1早餐不要吃太多一定要注意早餐的科学，要吃适当的食物，比如，白米粥一小碗、面包一个、鸡蛋二个，基本就可以了。
2要注意保持体温不要到了场地以后，过早的脱衣服，而是要保存身体热量，这样做的目的是防止身体没热起来而受伤。
3赛前要注意预热可以在比赛开始前30分钟进行热身，从而能够提高身体温度，并且提高心脏的适合能力。
4做好身体的保护比如一些比较肥胖的人，或者是腿部比较粗壮的人，一定要注意防止皮肤的磨损受伤，尽量在裆部涂抹一些凡士林膏。
5度过第一极限状态当跑到20分钟左右的时候，会遇到第一个极限状态，这时候需要放慢速度，调节好呼吸节奏，适应后再继续跑即可。
6要坚持自己的节奏我们在参加马拉松比赛的时候，事先一定要制定一个计划，按照自己的节奏来跑，这样会保持一个相对匀速的节奏。
7注意适量补充水分如果是跑半程马拉松的话，只要补充适量的白开水就可以了，但是，如果是跑全程的话，就一定要补充一些含糖分的饮料。
交通出行提示1出行线路推荐1、赛道围合区域内居民绕行线路：一是由福州路往二七北路、二七南路方向绕行；二是由民德路、民德西路、中山西路、朝阳洲南路往沿江中路、沿江北路、沿江快速路方向绕行。
2、需横穿赛道绕行线路：沿江中大道、沿江北大道、富大有路、青山湖大道、城南大道、昌南大道、沿江南路合围区域内，市民需横穿赛事线路的车辆建议由外围绕行，具体线路为：沿江中大道、沿江北大道、富大有路、青山湖大道、城南大道、昌南大道、沿江南路。
3、过江车辆绕行线路：赛事期间过江车辆禁止由南昌大桥、八一大桥通行，由朝阳大桥、生米大桥、英雄大桥绕行。
2赛事出行提醒1、选择公共交通。此次全马起终点秋水广场、半马终点八一广场、迷你马拉松终点滕王阁周边均有地铁一号线站点，请广大市民提前安排好出行计划，尽量选择地铁方式出行，出入赛道围合区域道路的，将会受到交通管控措施影响，最好避开比赛当日上午错时出行。
2、全马起终点秋水广场、半马终点八一广场、迷你马拉松终点滕王阁设置了相关赛事设施，周边车辆停放位较少，且距离较远，建议参赛运动员及接送家属不要开车前往以上地点。
3、赛道沿线禁止车辆停放（包含道路上的临时停车泊位），赛道沿线单位、居民区的车主，请提前将车辆驶离赛道。沿线八一桥、南昌大桥以及沿途各高架道路、人行天桥禁止社会车辆停车、禁止行人滞留观赛。
4、赛道沿线均可领略马拉松运动员的风采，请观赛市民尽量避开起终点等人流密集区域，服从现场执勤人员的管理，文明观赛。受赛事交通管控影响，请比赛当日准备开车前往秋水广场、八一广场、滕王阁、八一起义纪念馆、青山湖等赛事沿线景区的市民尽量避开上午时间段。
5、赛事当天，南昌市公安局交通管理局将通过“乐行南昌”微博、北京哪里能治疗白癜风儿童白癜风发病症状
