生菜中含有催眠成份可有效改良睡眠
生菜中含有一种催眠成份，睡眠不好的人，可每天晚饭时用生菜拌沙拉吃，或用适当的生菜叶炒食或做汤。对睡眠严重不良者，午饭时也可食用。【简介】生菜是叶用莴苣的俗称，为一年生或二年生草本作物。也是欧、美国家的大宗蔬菜，深受人们爱好。【选购】应拣菜色青绿、白癜风最佳治疗方法茎部带白的，代表新鲜。叶大而短身的会较好吃。【功效】1、能改良胃肠血液循环，增进脂肪和蛋白质的消白癜风可以治疗吗化吸收。2、能保护肝脏，增进胆汁构成，避免胆汁淤积，有效预防胆石症和胆囊炎。3、有血液消毒和利尿作用，还能清除肠内毒素，避免便秘。【提示】1、因可能有农药化肥的残留，生吃前一定要洗净。2、蕴藏时应阔别苹果、梨和香蕉，以避免引发赤褐斑点。生菜的营养含量：
