关于宝宝吃水果的6大学问
香甜美味的水果一直深受宝宝们欢迎，家长也由于水果中含有丰富的维生素和其他营养成分，也鼓励小家伙们多吃。却不知，水果固然好吃，营养丰富，但也并不是多吃就好处多多，这里面还蕴藏着很多的学问呢！挑选当季水果挑选的水果品种应选择当季的新鲜水果。现在水果保存方法愈来愈先进，我们常常能吃到一些反季节品种，冬季吃到夏天的西瓜已不是甚么稀罕事。但有些水果，例如苹果和梨，营养虽然丰富，可如果贮存时间太长，营养成分也会丢失得利害。最好的做法：购买水果时应首选当季水果；每次买的数量也不要太多，随吃随买，避免水果霉烂或贮存时间太长，下降水果的营养成分；挑选时也要选择那些新鲜、表面有光泽、没有霉点的水果。吃水果的最好时间一些妈妈认为饭后吃水果可以增进食品消化，这类想法对成人来讲没错，可对正在生长发育中的宝宝却其实白癜风能彻底治好吗不适合。这是由于，一些水果中有很多单糖物资，虽然说它们极易被小肠吸收，但若是堵在胃中，就很容易构成胃胀气，还可能引发便秘。所以在饱餐以后不要马上给宝宝吃水果。另外，餐前也不是吃水果的最好时间。宝宝的胃容量还比较小，如果在餐前食用，就会占据胃的空间，影响正餐的摄取。最好的做法：把吃水果的时间安排在两餐之间，比如午睡醒来以后，吃一个苹果或桔子。水果要与宝宝体质相宜这一点非常重要，不是所有的水果宝宝都能吃。妈妈要注意挑选与宝宝的体质、身体状态相宜的水果。比如，体质偏热容易便秘的宝宝，最好吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等，它们可以败火。如果宝宝体内缺少维生素A、维生素C，那末就多吃杏、甜瓜及柑桔，这样能给身体补充大量的维生素A和维生素C。宝宝患感冒、咳嗽时，可以用梨加冰糖炖水喝，由于梨性寒、生津润肺，可以清肺热；但如果宝宝腹泻就不宜吃梨。对一些体重超标的宝宝，妈妈要注意控制水果的摄取量，或挑选那些含糖较低的水果。最好的做法：了解自己宝宝的体质和水果的性质、营养成分，尽可能给宝宝吃与体质相适合的水果。水果不能代替蔬菜有些妈妈认为水果营养优于蔬菜，加上水果口感好，孩子更乐于接受，因此，对一些不爱吃蔬菜的宝宝，妈妈常以水果代替蔬菜，认为这样可以弥补不吃蔬菜而对身体造成的损失。其实，用水果代替蔬菜的做法其实不科学。水果与蔬菜营养差异很大，与蔬菜相比，水果中的无机盐和粗纤维含量较少，不能给肠肌提供足够的“动力”。不吃蔬菜的宝宝常常会有饱腹感、食欲下落，营养摄取不足必将影响身体发育。最好的做法：蔬菜、水果都不偏废。水果不能随意吃水果可不是吃越多就越好，每天水果的品种不要太杂，白癜风初期如何治疗每次吃水果的量也要有控制，一些水果中含糖量很高，吃多了不但会造成宝宝食欲不振，还会影响孩子的消化功能，影响其他必须营养素的摄取。另外一些水果不能与其他食品一起食用。比如柿子与红薯、螃蟹一同吃，便会在胃内构成不能溶解的硬块儿。轻者造成宝宝便秘，严重的话这些硬块不能从体内排出，便会停留在胃里，导致宝宝胃部胀痛，呕吐及消化不良。最好的做法：熟习各种水果的特性。每天吃的水果不超过3种，控制宝宝的水果摄取量。注意水果的清洗方法最好的做法：吃水果前应将水果清洗干净,并在清水中浸泡30分钟或用淡盐水浸泡20分钟，再用活动水冲净后食用；水果能削皮的尽可能剥去皮，有些水果在食用前要用毛刷刷干净，而不能由于图方便在水龙头下冲冲了事。BOX：妈妈不可不知的水果小知识：水果所含营养素功能忌讳猕猴桃维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾、镁、铁、锌解热、止渴、利尿、通便、帮助消化、增进生长激素分泌、帮助伤口愈合脾胃虚寒的宝宝不可多食，易腹泻木瓜维生素B、维生素C、木瓜蛋白分解酵素、钙、钾、铁健脾胃、通便、清暑解渴、解毒消肿、润肺止咳食过量容易胀气、腹泻；下降对钙、铁、叶酸的吸收草莓维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、柠檬酸、有机酸、果胶、草莓胺润肺止咳、健脾、补血固肾、强健神经、清热凉血、减肥、肠胃虚寒、便泻的宝宝不宜多吃苹果胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟碱酸、维生素A、维生素B、维生素C、果胶、有机酸、钙、磷、铁、锌、硫和硒生津止渴、润肺、健脾、排毒、止泻、调理肠胃、增进肾性能。萍果还可以增进大脑发育、增强记忆力合适各种体质的宝宝葡萄葡萄糖、果糖、有机酸、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、磷、钙、铁、钠、钾、锌养血固肾、补血安神、滋肾益肝、帮助消化、排毒、抗氧化、利尿含糖量高，胖宝宝要少吃香蕉维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、果胶、钙、磷、铁、镁、含钾量为果中之冠清脾滑肠、止泻止痢、清热解毒、治便秘痔疮、加强免疫力；另外，香蕉还可帮助大脑制造血清素，让心情愉悦、头脑清楚脾胃虚寒、胃疼腹泻的宝宝不能吃；也不能空腹吃香蕉梨维生素B、维生素C、钙、镁、磷、钠、铁、钾、锌生津止渴、润燥化痰、润肠通便、清热排毒、脾胃虚寒的宝宝要慎吃。
